Część 2 - Co przynosi nam sen?

Część 2 - Co przynosi nam sen?

Sen jest dla człowieka tym, czym nakręcanie dla zegarka.
                                              "Arthur
Schopenhauer"

Sen to wypoczynek, ładowarka nowej energii, regeneracja i odnowa.
Podczas snu mózg jest aktywny i zachodzą w nim różne
skomplikowane procesy.
W wyniku elektrycznej aktywności komórek nerwowych mózgu,
napięcie ulega wahaniom z częstotliwością od 0 do 80 herców
(wyładowań na sekundę). EEG – to zapis częstotliwości i
amplitud i określamy to mianem elektroencefalogramu.
Według częstotliwości rozróżniamy cztery podstawowe typy EEG.
Fale alfa – stan czuwania przy zamkniętych oczach, około 10
herców i małą amplitudą.
Fale beta – przy otwartych oczach, amplituda drgań
zmniejsza się a częstotliwość rośnie do 20 Herców.
Fale gamma - pojawiają się podczas koncentracji przy pracy i
nauce.

 Zapoznaj się z oferta naturalny preparatów leczniczych firmy Calivita.

Fale theta i delta – pojawiają się podczas snu,
częstotliwość fal jest mniejsza a amplituda większa. Fale theta
częstotliwość 6 herców a delta 3 herce.
Z doświadczeń naukowych na szczurach wynika, ze brak snu
powoduje utratę witalności i po krótkim czasie one zdychają.
Całkowite pozbawienie człowieka snu powoduje ogromne zmęczenie,
niepokój, zaburzenia koncentracji, równowagi i ostatecznie
halucynacje. Jeżeli tego stanu nie przerwiemy dochodzi do zmian
osobowości , występuje pobudliwość, zaburzenia świadomości,
trudności w wysławianiu się i kłopoty z pamięcią. Ze snem jest
tak, jeżeli długo nie śpimy możemy dosyć szybko to odespać np.:
Student, który nie spał 11 dni (Rekord Świata) potrzebował potem
tylko 11 godzin snu. Wiadomo, że jeżeli pracujemy ciężko
fizycznie, i nie mamy dużo czasu do spania, organizm reguluje to
zwiększonym czasem trwania snu głębokiego i oczywiście regeneruje
się. Jednak dalsze skracanie snu, doprowadza do zaburzeń
określonych faz snu i doprowadza to do obniżenia wydajności i
zmniejszenia zdolności koncentracji. Najszybciej regenerujemy
się bezpośrednio po wysiłku i w pierwszych godzinach snu oraz w
czasie do godziny 24.